间歇锻炼是由高强度活动和低强度活动的重复性集合构成的常见训练形式。利用 Suunto Spartan，Suunto 5 和 Suunto 9 腕表，您可以定义每项运动模式的间歇训练。
入门指南：
- 选择首选运动模式：预定义与自定义
间歇训练是腕表中所有预定义运动模式中的一个默认选项。前往锻炼，选择运动模式，然后在运动模式选项中，选择间歇。点按按键，将间歇显示屏添加到运动模式。这样，您就可以在创建间歇训练计划后直接开始训练。
然而，在自定义运动模式中并没有默认提供间歇训练。如果您要在使用自定义运动模式时进行间歇训练，请确保其中一个运动模式显示屏是“间歇”显示屏。自定义运动模式时，您需要通过 Suunto App 添加上述间歇显示屏。将这些变更同步到腕表，并按上述步骤进行操作。
如何使用 Suunto App (iOS) 添加间歇显示屏：
如何使用 Suunto App (Android) 添加间歇显示屏：
- 规划训练：间歇，重复和恢复
间歇：高强度部分的长度，基于距离或持续时间。
重复：要做的间歇 + 恢复组的数量。
恢复：两次间歇之间的休息期长度，基于距离或持续时间。
- 如何控制间歇训练：按下按钮和设置
您的间歇训练并不会自动开始。按下开始进行锻炼后，若要开始间歇训练，滑动屏幕直至出现间歇显示屏。当您准备好开始时，按下上方按钮。
如果想在完成所有重复数量之前停止间歇训练，按住中间按钮打开运动模式选项，并将间歇切换为关闭状态。您可以在间歇训练结束后继续进行锻炼。
如果您通过距离来定义间歇，则需要采用测量距离的运动模式。测量可以基于 GPS，或来自 Foot POD 或 Bike POD 等。
注释：在 Suunto 5、Suunto 5 Peak、Suunto 9、Suunto 9 Baro、Suunto 9 Peak 和 Suunto 9 Peak Pro 上，您可使用 Suunto App 的内置锻炼规划器来创建更多综合的结构性锻炼，或使用可支持该功能的我们的合作伙伴服务（如 Training Peaks 或 intervals.icu）来创建 Suunto高能训练。